泰国传统医学和泰国草药之 “冬季”如何养生？

      从雨季到冬季的变换，泰国的冬季虽然时间很短，但天气的变化可能会让身体无法及时调整 ，导致出现一些疾病。

      因此，根据泰国传统医学理论，冬季是由水元素引起的各种疾病。 因为梅雨季节，体内有残留的热气，所以当天气急剧变化时，由于身体无法及时调整体内火元素，就导致容易生病 。免疫力好的人不会出现任何症状，但是免疫力低的人则很容易生病 ，稍微遇到一点冷空气，痰液就会增多，出现过敏症状，以及鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、紧张和低烧。

根据泰国传统医学理论，冬季疾病的分类及其症状主要有以下三个原因：

      1、呼吸道疾病包括：流感、流鼻涕、咳嗽、打喷嚏或过敏。 这都是由于水元素波动引起的，泰国传统医学会利用食物的味道酸甜苦辣，从饮食开始平衡身体。正如古语所说 ：雨季后期我们来吃咖喱田菁花。因为Kaeng Som有咖喱酱，咖喱有辛辣味。 滋补祛风（雨季），加酸角调味，有祛痰、滋养功效，平衡水元素（冬季）。再添加田菁花，无需除去花粉梗。，其苦味有助于退烧。 喝Kaeng Som的汤有助于平衡体内的元素

，减少体内气元素的突然减少。 类似的还有其他菜谱，如咖喱鲑鱼汤、酸角辣椒酱和蔬菜

      这个季节应该吃一些有助于化痰的酸味草药。 缓解咳嗽症状如余甘子、云树果、柠檬、三敛。带些苦味，助于退烧，振食欲，促进睡眠，可以用田菁花，铁刀木，印楝。

       家中药柜中应存放的药品有： 穿心莲，可以治疗发烧、咳嗽、喉咙痛。余甘子止咳糖浆、Ma Waeng 含片等， 缓解咳嗽和祛痰症状，但如果有过敏、鼻塞、流鼻涕等症状，可以使用 Supra Chompoo，可以帮助增强免疫统。 上述药物可以由泰国传统医学/应用泰国传统医学医生开处方， 在泰国传统医学诊所、全国各地的政府医院都可以买到。

      2. 胀气也是由于水元素的波动，影响到了体内的火元素，失去了平衡，导致血液循环不畅。建议吃辛辣特性的草药，可以缓解胀气、祛风、促进血液循环。 并且还能增加提暖感，还可以食用胡椒、生姜、高良姜、罗勒、柠檬草、大蒜等。食物菜单可以选择咖喱鸡、冬荫功鱼汤。

      3、冬天皮肤干燥、发痒症状。由于皮肤缺水，大多数人的皮肤都会出现干燥的情况。泰国传统医学科学推荐使用芦荟、黄瓜、番茄、椰子油，能够滋养皮肤、保湿、水润等等功效。

       在冬天天气较冷的时候， 我们还可以增加衣物和定期锻炼，来保持身体温暖，从而保持身体健康，远离疾病。 并且保证每天至少喝8杯水，保证6-8小时的充足睡眠。

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