ハイキングのアドバイスと実践に関する注意事項

徒步旅行规则与指南

     徒步旅行是许多游客感兴趣的活动之一，游客们可以体验真正的自然。国家公园办事处为您提供了关于如何为徒步旅行做好准备的建议，这将使徒步旅行更加有体验感。

评估身体情况及准备工作

     徒步旅行的游客必须身体健康，旅行前应检查自身身体状况。若患有哮喘、昆虫过敏、高血压及先天性疾病的游客，为了您的自身安全，不建议徒步旅行。

较好了解目的地信息

     例如，路线开放的时间、气候、存在风险，以及意外情况下如何在森林中生存，如何联系公园工作人员以寻求帮助等。

准备必需品

1. 衣服：应为长袖衬衫和裤子，易于防潮及穿着舒适；并根据该地区的季节和天气准备毛衣或雨衣等。
2. 鞋子：选择遮蔽脚跟或脚踝的鞋子，避免鞋底太硬或太软，尺寸合适，重量不应太重，并且穿戴袜子以防鞋子磨脚。
3. 帽子：当你穿过树枝纵横交错的树林时，可用帽子挡头部。
4. 背包：如果背包很重，背包的尺寸应符合身体承受力及行李数量；使用腰带将部分重量从肩部转移到腰部和身体躯干，以增加身体支撑力。
5. 露营帐篷：使用符合人数的尺寸和数量，并在帐篷或担架上方铺上塑料布，以防露水和雨水。
6. 其他必需品：如个人药品、睡袋、手电筒、多功能刀、水壶、厨房用具、垃圾袋、打火机、2-3米长的绳子2-3根、报纸等。
7. 食物：应准备超过2顿饭的量，以防在森林中停留超过规定时间。

徒步旅行指南

1. 尽量保持匀速缓慢行走。
2. 单独行走时应保持同伴在自己视线内；若看不到对方时，应停止前进并等待后面的人直到他们跟上并处于可见距离。
3. 不要大声喧哗，以免干扰野生动物和自然生物；当遇到野生动物时，与它们保持一定距离，并从远处观察它们。
4. 尽量每行进1-2小时休息5-10分钟。
5. 不应偏离路线，也不要单独行动。
6. 当发现可食用水源时，务必灌满水瓶。
7. 除了照片，不要带任何东西返回。除了脚印，不要留下任何东西。请尊重自然资源，尽量减少大自然负担，例如，不破坏自然资源或私自保存自然资源。不丢弃垃圾或食物垃圾，应用恰当方法自我管理。

资料来源：国家公园办事处曼谷乍都乍区拉尧街道帕混要廷路瑟那卡塞天大厦7-9楼61号。邮编：10900。
电话号码：+66 2562 0760

考艾国家公园，，呵叻府巴重县木思街道巴重9号邮政信箱，邮编：30130。
电话号码：+66 860926527

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