タイの伝統医学とタイの薬草：「熱季」の健康管理方法

     タイは熱帯の国であり、熱季には毎日40度以上の最高気温がある。そのため、タイの伝統医学および代替医療省は、人々に対して熱季の健康を守る方法を提案している。これにはタイの伝統医学の知識を活用して、薬草の薬剤、料理、飲み物を活用することが含まれる。これによって、熱季によく見られる疾患を軽減することができる。

熱季によく見られる疾患には、めまいや熱中症、急性下痢症、皮膚疾患等

• めまいや熱中症の症状がある場合、嗅ぎ薬を持ち歩くことがおすすめ。これには薬草が含まれ、めまいや心臓の不快感を緩和し、吐き気や嘔吐を和らげる効果のある。また、熱季には常に薬草を持ち歩き、症状が出てくる場合に一息吸うことがおすすめ。
• 急性下痢症が出る場合、以下の薬草が助けになる。まず、ヤールアンピットスムットは、血便等感染が原因でない下痢を和らげる効果がある。次に、ヤータートパンジョップは、下痢や発熱による胃腸の不調を和らげる。さらに、生のバナナを1日に半分～1本食べたり、粉砕した生バナナを食後・眠前に1日4回温水、センシンレンと飲めたりすれば、感染が原因でない下痢が和らげる。。
• 皮膚の病状については日焼けやかゆみ、皮膚の炎症などがよく見られる。これらの症状を軽減するためにローシャン/カラーマインパヤーヨーがお勧め。特に日焼けや肌の炎症に対して効果がある。また、ワーンハーンジャラケーは肌を保湿し、内部から潤いを与える。

熱季の食事については、5つの食品群をバランスよく摂取することが重要だが、涼しい性質を持つ野菜や果物を重点的に摂取することもおすすめ。以下は熱季におすすめの食事の例である。

• ゲーンジュートマラヤッサイ：ゲーンジュートは体を冷やす効果があり、消化不良や胃の不快感を和らげる。
• ゲーンリャンクン（少辛）：エビを使った料理で、ゲーンリャンクンは涼しい性質を持つ野菜をたっぷりと含み、体を楽にさせる効果がある。
• その他の涼しい性質を持つスープ系料理もおすすめする。

熱季には適切な飲み物を摂取することも大切。

• ナムトゥリーパラー：タマリンド、サモーピペーク、ミロバランを組み合わせた飲み物で、体を整え、身体の4つの要素をバランスさせる。
• ナムヤーナーン：ヤーナーンの葉は体を冷やし、バランスを整え、身体の熱を和らげる。
• その他の飲み物としては、ヒビスカスティー、パンダヌスの葉を使った飲み物などがある。
• 熱季に備えて、タイの伝統医学と薬草を活用することで、健康な体を維持することができる。

出典：Source : Office of Information, Office of the Permanent Secretary, Ministry of Public Health Ministry of Public Health
88/20 Moo.4, Taladkwan , Muang, Nonthaburi 11000
電話番号：+66 2590 1000

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